コーチはいらない、すごい練習法

【バウンド、ヒット】というすごい練習法がある。

テニスプレーヤーのほとんどの人は、ボールが
『バウンドする瞬間』や、『ラケットで打たれる瞬間』について、ほとんど無関心という事実がる。
この【バウンド・ヒット】練習法はすごくシンプルで、
ボールがコートにバウンドする瞬間に『バウンド！』といい、
ラケットに当たる瞬間に『ヒット』という。

『バウンド、ヒット、バウンド、ヒット』と繰り返し、発声し続ける間、言葉だけでなく、当然ながら目もボールを注意深く追い続け、さらにその発声の抑揚やリズムが、相当長い時間、心を集中させる結果になる。
『バウンド、ヒット』と言いながら、過去や未来のことを考えるのは、相当難しい。
今、ここにに最大限集中することができる。

考えることをやめて、無心でバウンド・ヒットをの練習を一旦体験すると、セルフ１がいなくても、セルフ２がこんなにも優れた仕事をやってくれるのかと仰天することだろう。

心が興味を抱いた時、自然に注意の焦点が絞り込まれていく。
この状態になると、心は必然的に対象物そのものに引き込まれる。
頑張るわけでもなく、リラックスして、緊張もなしに心が引き寄せられていく。

頑張ってはいけない、ボールにあなたの興味を惹きつけさせるのだ。
それが出来れば、心も筋肉も、適度にリラックスした状態をキープできる。

断言しよう。
【バウンド・ヒット】法は新しいあなたに出会える。